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【快眠サポート】ブルーライトカットメガネ5選｜睡眠の質を上げるおすすめモデル比較【口コミあり】
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ブルーライトカットメガネで睡眠の質をアップ！
スマホやパソコンを夜遅くまで使っていて、「なんだか最近、眠りが浅い…」と感じていませんか？
その原因、もしかするとブルーライトかもしれません。
ブルーライトは目に負担をかけるだけでなく、脳を覚醒させてしまい、睡眠の質を下げるとも言われています。
とくに寝る前にスマホやタブレットを使う習慣がある人は、ブルーライト対策がとても重要です。
そんな悩みをサポートしてくれるのが、ブルーライトカットメガネ。
最近では、「おしゃれ」「軽い」「度なしOK」「子ども向け」など、機能もデザインも進化したモデルが続々と登場しています。
ねえシロ！夜スマホいじってたら、ぜんぜん眠れなくてさ〜。ブルーライトって、そんなに悪さするの？
ふむ、夜にブルーライトを浴びると、体内時計がズレて睡眠の質が下がることがあるな。メガネでカットすれば、けっこう違うぞ。
なるほど〜！メガネなら手軽だし、ちょっと試してみたくなってきたかも！
最近は見た目もおしゃれなのが多いから、気に入るのがきっと見つかるはずだ。
では、どんなブルーライトカットメガネを選べば良いのでしょうか？
ここからは、人気のブルーライトカットメガネ5製品を比較してご紹介します。睡眠改善を意識した選び方の参考にしてみてください。
📊 睡眠の質を上げたい人へ！ブルーライトカットメガネ5選を徹底比較
寝る前にスマホやパソコンを使っていると、目が冴えてしまってなかなか寝付けない…。
そんな悩みを感じている方にぜひ試してほしいのが、ブルーライトカットメガネです。
特に睡眠改善を意識するなら、「ブルーライトカット率」「重さ」「快適性（素材）」などを比較することが大切です。
ここでは、睡眠の質を守りながら快適に使える人気モデルを5つ厳選し、比較表でわかりやすくまとめました。
金額（※価格は変動する場合があります）
1,000円
睡眠改善サポート度
✅ 睡眠前のPC・読書にも◎。高カット率＆調光対応で夜間使用に最適。
特徴
跳ね上げ式で自由にON/OFF。手持ちメガネに装着できて便利。
カット率（ブルーライト）
最大99.9%（400nm）／平均約45%（380–500nm）
UVカット率
約99.9%（JIS試験済）
重さ
約8.5g
素材
ステンレス＋調光レンズ
対象
既存メガネ使用者向け
金額（※価格は変動する場合があります）
1,000円
睡眠改善サポート度
✅ 睡眠導入の妨げとなるブルーライトをしっかりブロック。
特徴
医療機関採用。おしゃれなラウンド型で軽量＆柔らかフレーム。
カット率（ブルーライト）
最大99.9%（400nm）／96%（410nm）
UVカット率
約99.9%
重さ
約14g
素材
TR90(耐衝撃・形状記憶)
対象
男女兼用（ユニセックス）
金額（※価格は変動する場合があります）
1,000円
睡眠改善サポート度
✅ 夜間の作業・スマホ時間にも。締め付けにくい軽量設計。
特徴
TR90素材のスクエア型。A4用紙2枚分の超軽量で長時間使用向け。
カット率（ブルーライト）
最大99.9%（400nm）／96%（410nm）
UVカット率
約99.9%（JIS試験済）
重さ
約9g
素材
TR90(耐衝撃・形状記憶)
対象
男女兼用（ユニセックス）
金額（※価格は変動する場合があります）
1,000円
睡眠改善サポート度
✅ 子どもの睡眠にも。ブルーライトと刺激光を優しくカット。
特徴
柔らかTPEE素材で折れにくく、全11色の楽しいカラー展開。
カット率（ブルーライト）
最大98%（400nm）／99%（380nm）
UVカット率
UV対策有（数値非公開）
重さ
約14g
素材
TPEE樹脂(高耐久性)
対象
子ども（4〜11歳）
金額（※価格は変動する場合があります）
1,000円
睡眠改善サポート度
✅ 睡眠前のリラックスタイムにもぴったりな、軽くて快適なかけ心地の設計。
特徴
人気のボストン型デザインで、ナチュラルな色味が伊達メガネ感覚でも使いやすい。
カット率（ブルーライト）
最大98%（400nm）／99%（380nm）
UVカット率
記載なし
重さ
約14g
素材
ポリカーボネート(高耐久)
対象
男女兼用（ユニセックス）
💬 気になるメガネはありましたか？次は詳しくチェック！
ここまでの比較で、カット率や素材、対象が異なることが分かりました。
でも、「実際どんな使い心地？」「口コミは？」と気になる方も多いはず。
そこで次は、各メガネの詳細な特徴や使い心地、睡眠改善サポート効果などを口コミとともにご紹介します。
📝 自分に合ったブルーライトカットメガネを見つけよう
ブルーライトカットメガネは、目の疲れを和らげるだけでなく、睡眠の質を改善したい人にも効果的だと注目されています。
とくに、寝る直前までスマホやパソコンを使う生活が当たり前になっている現代では、ブルーライトが体内リズムを乱し、眠りの質に悪影響を与える可能性も指摘されています。
そんな「眠れない」「朝スッキリ起きられない」といった悩みの改善に役立つのが、高性能なブルーライトカットメガネ。
とはいえ、種類が多くて「どれを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。
ここからは、比較表でご紹介した5つのメガネを1つずつ詳しく紹介していきます。
カット率、使いやすさ、睡眠改善サポート度などを見ながら、あなたにぴったりの1本を見つけてみてください。
👓 【Isabell】睡眠改善にも！跳ね上げ式クリップで手持ちメガネが高機能に変身
「手持ちのメガネでそのままブルーライト対策したい」
「寝る前のスマホやPCで目が冴えてしまうのをなんとかしたい」
そんな悩みに応えるのが、Isabellの跳ね上げ式クリップタイプ。取り付けるだけで、あなたのメガネがブルーライトカット機能付きに早変わりします。
✅ 睡眠改善に役立つ高いカット性能
JIS規格に基づく国内試験で、400nmで99.9%カット、平均でも45.4%のブルーライトカット率を実現。
就寝前にスマホやタブレットを見る習慣がある方にとっては、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を妨げないサポートアイテムとしておすすめです。
紫外線カットも99.9%、さらに調光機能付きで屋外でも自動でレンズが暗くなり、日中のまぶしさ対策にも◎。
ねえシロ！このメガネ、普通のメガネにカチッとはさむだけなんだって！すごくない？
ふむ、跳ね上げ式だから、ブルーライトを見たくないときだけカット。寝る前の画面対策にも良さそうだな。
しかも、カット率がめっちゃ高い！黄色いレンズって効いてる感あるよね〜！
それだけ高性能なら、睡眠の質改善にも期待できそうだ。
🗣 口コミからわかる実力
50代女性（パピヨン☆☆さん）
「カラーが落ち着いていて使いやすい。夜に使うのにピッタリの色味で、睡眠の質も良くなった気がします！」
40代男性（☆矢5961さん）
「クリップ式だけどズレにくい。メガネの形状を選ばず使えたのが驚き。就寝前の作業が快適になった！」
70代男性（tukasan0208さん）
「使い勝手が良くてびっくりしました。睡眠に影響あるかなと思って試しましたが、正解でした！」
📌 ここがポイント
- ✅ 睡眠前の目への刺激をしっかり抑制
- ✅ メガネの上から装着＆跳ね上げ式で使いやすい
- ✅ 高カット率でブルーライト対策も本格派
- ✅ 調光レンズ付きで昼も夜も活躍
- ✅ ケース＆クロス付きで持ち運びも安心
ブルーライト対策は「かけるだけ」で始められる時代。
特にIsabellのような高カット率＋便利構造の製品は、睡眠改善の第一歩としても非常に効果的です。「まずは手持ちのメガネにクリップするだけで試してみたい」という人にぴったりの選択肢です。
次は、医療機関でも採用されている、軽さとデザイン性を兼ね備えた【aora ラウンド型メガネ（mj-1092）】をご紹介します！
👓 【aora ラウンド型】睡眠の質を守る、眼科採用の軽量おしゃれメガネ
「寝る前にスマホを見ると目が冴えてしまう…」「なんとなく眠りが浅い気がする」
そんな悩みに、ブルーライトカットメガネでの睡眠改善という新習慣を取り入れてみませんか？
中でもおすすめなのが、aora ラウンド型メガネ（mj-1092）。
国内の眼科クリニックでも採用されており、410nmで96%、400nmでは99.9%のブルーライトをカット。睡眠の質に影響すると言われる青色光をしっかりブロックしてくれます。
フレームはたった14gの超軽量設計で、締め付け感もなく快適。柔らかいTR90素材のテンプルと調整しやすい鼻パッド付きで、長時間かけてもストレスフリーです。
ねえシロ！このメガネ、軽いしカット率も高いって、寝る前に使うのにちょうどよさそう！
ふむ、医療機関採用という点も安心だな。軽さとフィット感があれば、リラックス時間にも使いやすい。
カラーもおしゃれで、ふだん使いできそうだね！
そのまま眠りの質も上がれば、一石二鳥だ。
🗣 購入者のリアルな声
💬 60代女性（パトマガンさん）
「以前から気になっていたブルーライトカットメガネ。メガネ屋さんのより軽くて、おしゃれ。夜のスマホ時間が快適になりました！」
💬 50代女性（エリー1250さん）
「目の疾患があり、紫外線やブルーライト対策のために購入。見た目も可愛いし、掛け心地が軽くて気に入っています。」
💬 購入者さん（30代〜40代）
「鼻あてが少し曲がっていたけど自分で調整できました。デザインが可愛くて、夜も使いやすいです。」
📌 ここがポイント
- ✅ 国内眼科クリニック採用の信頼性
- ✅ 睡眠改善に重要な400nm前後を高精度カット
- ✅ 重さ14gで圧迫感なし、かけっぱなしOK
- ✅ 高級感あるフレームカラー（ブラック×ゴールドなど）
- ✅ 度なしで伊達メガネとしても◎
夜のスマホやPC作業に、ブルーライトカットメガネを取り入れることで、
体内時計の乱れを防ぎ、眠りの質を守ることができます。
次は、さらに軽さと快適性にこだわった【aora スクエア型メガネ（mj-1073）】をご紹介します。
「寝る前に長時間スマホを使う人」や「1日中かけっぱなしにしたい人」におすすめの超軽量モデルです。
👓 【aora スクエア型】わずか9g！快眠をサポートする超軽量ブルーライトカットメガネ
寝つきが悪い、夜中に目が覚める…そんな悩みがある人は、もしかすると寝る前のスマホやPCの光が原因かもしれません。
実は、ブルーライトは脳を覚醒させ、睡眠ホルモンの分泌を妨げると言われており、対策を取ることが睡眠改善に直結します。
そこでおすすめなのが、aora スクエア型メガネ（mj-1073）。
日本工業規格（JIS）に基づいた検査で、ブルーライトを最大99.9%（400nm）、410nmでも96%カット。
さらに超軽量のTR90素材で作られており、フレームの重さはたった9g。かけているのを忘れるほどの軽さです。
ねえシロ！このメガネ、9gってヤバくない？ かけてないレベルの軽さじゃん！
ふむ、それにブルーライトを400nmで99.9%カットとは…なかなかの実力だな。寝る前に使えば、睡眠の質アップも期待できそうだ。
スマホ中毒のぼくにはありがたすぎるアイテムかも！
快眠グッズとしても十分アリだな。毎日使うものこそ、軽さは正義だ。
🗣 実際に使った人の声
💬 40代女性（ゆっき～ぃさん）
「子どもがゲームやタブレットを見る時間が長く、視力低下が心配で購入。軽くて見た目も可愛いです。目が疲れにくくなった気がします。」
💬 30代女性（123456304さん）
「仕事用に買ったけど、思ったより大きめサイズで少しズレやすい。でもブルーライト対策としての効果はちゃんと感じられました。」
💬 40代女性（ゆきあ9894さん）
「100均のメガネから買い替え。軽くてしっかりフィット。視界もクリアで、もっと早く買えばよかった！」
💬 50代女性（Be〜んさん）
「ゲームやスマホをよく使う子ども用に購入。睡眠にも影響があるかと思って試してみました。意外と違いがわかってきました。」
📌 ここがポイント
- ✅ 睡眠に影響するブルーライトを高精度カット（400nm 99.9%）
- ✅ TR90素材で折れにくく、しなやか
- ✅ 約9gの超軽量で、寝る前の着用もノーストレス
- ✅ 伊達メガネとしても違和感なしのデザイン性
- ✅ ケース＆クロス付きで持ち運びにも便利
ブルーライトカットメガネを“快眠グッズ”として選ぶなら、軽さ・カット率・快適さの3拍子が揃った1本が理想的。
aoraのスクエア型は、その条件をしっかり満たしてくれる信頼のメガネです。
次は、スマホやタブレットの時間が長くなりがちな子どもたちのために設計された、
【LACUPES 子ども用メガネ（kidsglass6）】をご紹介します！
👓 【LACUPES 子ども用】成長期の目を守る！柔らか素材のブルーライトカットメガネ
最近では、小さなお子さんでもスマホやタブレットを使う時間が当たり前になってきました。
でも、ブルーライトは子どもの睡眠リズムに悪影響を与える可能性があるため、早めの対策が重要です。
この【LACUPES kidsglass6】は、成長期の子どもの目を守るために設計された、4〜11歳向けの軽量ブルーライトカットメガネ。
ブルーライトの強い光をやさしくカットし、睡眠改善にもつながる“目の保護習慣”を自然に身につけられます。
素材には、折り曲げても割れにくいTPEE（柔軟素材）を使用しており、乱暴に扱いがちなキッズにも安心。
カラーバリエーションも豊富で、リピート購入するご家庭も多い人気シリーズです。
ねえシロ！このキッズメガネ、めっちゃかわいくない？折れにくいらしいよ〜！
ふむ、軽くて柔らかい素材か。子どもが自分で扱っても安心だな。睡眠改善の効果も期待できそうだ。
ゲームとか動画見る時間が長くても、ちゃんと対策すれば安心だよね〜！
そうだな。目の健康と快眠、両方守れるのはありがたい。
🗣 保護者のリアルな感想
💬 70代・男性（千曲1945さん）
「レンズの透明度も良くて、軽量。子どもが使いやすいデザインで、睡眠リズムにも配慮できる安心感があります。」
💬 40代・男性（kobayan0162さん）
「購入3ヶ月でレンズが割れました。柔軟性をうたっていたので少し残念ですが、ブルーライトカット効果は感じました。」
💬 30代・女性（きなこ＆まめさん）
「幼稚園の息子が動画を見る時間が長くなってきたので購入。柔らかい素材で安心感があり、嫌がらずにかけてくれています。」
💬 30代・女性（なかよしくまこさん）
「息子がすごく気に入っていて、“ちょーどいい”と言ってリピート購入しました。デザインも◎！」
📌 ここがポイント
- ✅ 柔軟で折れにくいTPEE素材で安心設計
- ✅ 子ども向けに軽くフィットしやすい構造
- ✅ 目にやさしいブルーライトカットで睡眠対策にも◎
- ✅ 11色の豊富なカラー展開でお気に入りが見つかる
- ✅ コスパよく兄弟で揃える家庭も多数！
お子さまの健やかな睡眠と視力を守る第一歩として、
ブルーライトカットメガネを「日常の当たり前」にしてみませんか？
次は、ナチュラルに使えるおしゃれフレーム【LACUPES ボストン型メガネ（blcm5）】をご紹介します！
👓【LACUPES ボストン型】ナチュラルデザインで睡眠の質もアップ！軽くて柔らかい人気の1本
「寝つきが悪い…」「夜スマホを見すぎて目が疲れる…」
そんな悩みを持つ大人の方、“かけっぱなしOK”なナチュラルメガネを探している方におすすめしたいのが、ブルーライトカットメガネで睡眠改善を図るという新習慣です。
【LACUPES ボストン型メガネ（blcm5）】は、ナチュラルでやさしいデザインと、軽さ・やわらかさが特徴の人気モデル。
380nm領域のブルーライトをしっかりカットしつつ、視界はクリアなまま。
寝る前のスマホやパソコンの光による刺激を抑え、睡眠の質をサポートしてくれます。
さらに、ポリカーボネート製で曲げても折れにくい柔軟性を持ち、見た目にもファッション性が高いボストン型。
伊達メガネとしても違和感なく使えるので、日中もリラックスタイムも大活躍間違いなしです。
ねえシロ！このメガネ、軽くて柔らかくて…寝る前にぴったりって感じしない？
ふむ、たしかに“かけっぱなし”でも違和感がなさそうだ。睡眠改善を狙うにはちょうどいいモデルかもな。
しかも見た目もかわいいし、普段使いできそう！
おしゃれで機能的って、やっぱり強いな。
🗣 購入者のリアルな声
💬 40代・男性（ハッスルハッスル0407さん）
「フィット感よかったです。ブルーライトカットに期待しています。」
💬 60代・女性（0503keikoさん）
「軽くて見た目も良いのでリピートしました！曲げてもふにゃっと、本当に折れません。」
💬 50代・女性（葉月 はなさん）
「普段メガネをかけないので軽さが不安でしたが、これならつけっぱなしでも大丈夫そうです。」
💬 30代・女性（莉葉さん）
「価格変動は気になりますが、軽くて使いやすい。色味もマットで気に入っています。」
💬 購入者さん
「パソコン用に買いましたが、ブルーライトカットの効果は感じられました。値段以上に良い印象です。」
📌 ここがポイント
- ✅ 睡眠の質にも関係するブルーライトを自然にカット
- ✅ 軽量＆柔軟！長時間でも疲れにくい快適なかけ心地
- ✅ 折れにくいポリカーボネート製
- ✅ ボストン型フレームで日常に馴染むおしゃれデザイン
- ✅ 価格も手頃でコスパ抜群！
ブルーライトカットメガネで“見え方”と“眠り”の質を同時に整える。
LACUPESのこの1本なら、気取らず気軽に、自然なケアが始められます。
次は、今回ご紹介した全5商品を比較して、あなたに合ったメガネがすぐわかる「まとめ記事」へと進みます！
💤 睡眠の質を変えるなら、ブルーライトカットメガネという選択を
「なんだか最近、眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」
そんな毎日の不調は、寝る前のスマホやパソコンの光が原因かもしれません。
ブルーライトは目に見えない形で脳を刺激し、睡眠ホルモン“メラトニン”の分泌を妨げると言われています。
そこで、注目されているのが「ブルーライトカットメガネで睡眠改善」という新しい習慣。
特に今回ご紹介した5つのモデルは、
- 就寝前にスマホやタブレットを使う方
- 寝つきの悪さを改善したい方
- 長時間の画面作業で目の疲れを感じる方
に向けた 「かけるだけ」の簡単対策グッズです。
メガネの上から使えるクリップ式、医療機関採用モデル、子ども向けの柔らか素材、軽さ重視の超軽量フレーム…。
目的やライフスタイルに合わせて選べるよう、ラインナップも多彩になっています。
夜の時間がもっと快適になれば、次の日の目覚めもきっと変わるはず。
ぜひあなたも、“快眠サポートメガネ”を日常に取り入れてみてください。
いや〜、ブルーライトってほんとに睡眠に影響あるんだね。ぼく、昨日寝る前にメガネかけてみたら、スッと寝れた気がする！
ふむ、継続することで体内リズムも整いやすくなるだろうな。自分に合う1本が見つかれば、生活の質も変わってくるぞ。
うん、なんか“かけるだけで快眠に近づける”って手軽でいいよね〜！明日も朝スッキリ起きたいし、続けてみるよ！
それが良い。夜の光とうまく付き合うことが、いい睡眠への近道になるからな。
👇「読書をもっと快適にしたい！」という方は、本棚・壁掛け収納以外の便利グッズをまとめた記事も要チェックです。
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